do lat 15

[...] komandos. Masz na forum dzienniki wielu wojaków to poczytaj jak u nich zaprawa, rano przebieżka i gimnastyka i tyle, na budowie bardziej się naharujesz. Poza tym, przez tyle lat bycia sportowcem chyba nie boisz się biegania kilku kilometrów i jakichś pompek bo wszystko to miałeś na treningach w sekcji [...]

Mlody ja w wieku 18 lat tak wygladalem , wiec nie ma czym sie ryc :P Koko jambo i z masa do przodu

1. WIEK: 32 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka:ok 130 -udo: nie mierzylem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2.7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie od roku On 8. TRENING: Push/Pull/Push/Pull/FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] tylko , ktore pozycje ankiety (nie ujete przeze mnie powyżej) maja wpływ na odpowiedzi na moje pytania. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nogi mam slabe nawet nie mierze -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 lata 6. DIETA: w zaleznosci od potrzeb [...]

[...] jeszcze jedną prośbę - gdzieś za 1-2 tygodnie będę miał test z biegu na 30metrów. Wiem ,pewnie sobie myślicie że to przecież tylko start i nic ,ale ja dopiero skończyłem 15 lat i technika jest u mnie prawie zerowa. Jakieś 5-6 miesięcy temu na tym dystansie miałem chyba 5:74. Czas był kiepski ,bo nic wtedy nie trenowałem. Bieg będę miał z tzw. [...]

[...] complex, Włosy, skóra, paznokcie Solgar CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kopenhaska, 500kcal, Dukan, bywało, że jadłam ok 300kcal, wiele lat ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie [...]

[...] włamać zazdrosny łepek na siłke to leżał tydzień w szpitalu z podejrzeniem wstrząśnienia mózgu tak go skopałem juz powinienes leciec do poprawczaka ( zakl ze masz 16 lat ) na miejscu rodzicow tego dzieciaka nie darowalbym Ci. Policja sad etc tamten chcial cos ci wyniesc ze silki ale ty dopusciles sie o wiele gorszego czynu i sie jeszcze [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:w tej chwili brak -białko:w brak -węglowodan:brak -tłuszcz:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta + suple, drugi m drol+ suple, trzeci tesc + metka + tren 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] No bo takie machanie po 15 -20 powtorzen jak mowia co niektorzy, ze taki system jest najlepszy przy sportach walki, z doswiadczenia wiem, ze ten system z 15 powtorzenaimi nie zdaje egzaminu. Ja trenuje juz ponad 7 lat boks :) Silownie tez dosyc dlugo, ale z przerwami trenowalem..teraz od paru miesiecy juz wziolem sie tak systematycznie za silke.

[...] znakomitej walce z Felice Herrig na UFC on FOX 15 czuje, że teraz będzie jeszcze lepiej, choć przed nią jeszcze dużo pracy. Zawodniczka wagi słomkowej, która ma zaledwie 21 lat i jest trzecią najmłodszą osobą w UFC odniosła na ostatniej gali zwycięstwo z weteranką sportów walki. Felice Herrig nie miała zbyt wiele do powiedzenia w pojedynku z [...]

15 lat to troche mało żeby robic ostre treningi na siłowni. Jeżeli już bardzo zależy Ci żeby cwiczyc na siłowni to trzymaj się liczby 12(lub więcej)powtórzeń w serii. Schodzenie do 6 powtórzeń w serii(szczególnie przy cwiczeniach na barki, takich jak wyciskani sztangi/hantli) jest całkowitym nieporozumieniem. Myślę, że powinieneś skupic się na [...]

[...] zdecyduj sie w koncu co chcesz ze soba zrobic- niby nie jestes przygotowany do treningu na silowni, a ogolnorozwojowki nie chcesz zrobic. Uparles sie na masowke w wieku 15 lat wiec jak chcesz to ja rob, tyle, ze nie taka jak do tej pory, ale lepiej by dla ciebie bylo bardziej lajtowo pon-sr-piat, bo obecny trening jest za ciezki, ot co. A [...]

Wyniku na fotokomorce jeszcze nie znam, czekam za przyjdzie pismo do szkoly. Mierzony byl na 2 stoperach 1 - 11.81 drugi 11.79 Metrowiec, w wieku 15 lat mialem 11.98, ja uwazam ze twoj wynik jest niesamowity a nie ze moj to cienizna :))))

Temat z 13.VI.06 "Witam...jestem nowym użytkownikiem tego forum. mam 15 lat i chcialbym troche przypakowac. Mam pare pytań: 1. Ile trzeba ćwiczyc aby być przypakowanym 2. Czy w moim wieku można juz zacząć ćwiczyc.? 3. Mieszkam w małym miasteczku i chciałbym zrobić swoją siłownie...(w moim domu rzecz jasna) ile moze mnie to kosztować i co [...]

Mlody Kolego, posluchaj starego endomorfika. Po pierwsze, i najwazniejsze, jesli masz 15 lat, to jestes zdecydowanie za mlody na robienie masy, redukcji, ciezkie treningi silowe czy rygorystyczne diety. Jestes w srodku dojrzewania i Twoj organizm potrzebuje bardzo roznorodnego pokarmu w odpowiednich ilosciach, absolutnie nie mozesz skazywac go [...]

[...] nie miał innego wyjścia jak przerwać walkę. Bryan Barberena pokonał Robbiego Lawler przez TKO (uderzenia) – runda 2, 4:47 Barberena ma za sobą trzy zwycięstwa z rzędu. 33-latek przystąpił do UFC 276 z wygranymi przez decyzję nad Mattem Brownem i Dairanem Weeksem. To pierwszy raz, kiedy Barberena ma więcej niż dwa zwycięstwa z rzędu w ciągu [...]

witam! ja nie zaczalem cwiczyc, bo bylem chudy. ja nigdy nie bylem chudy, juz mam taka budowe. jakies 2 lata temu kumple cwiczyli na silownii w piwnicy i jak tam do nich przychodzilem to czasami sam troszke pomachalem. raczej o siebie nie dbalem. papierosy zaczalem kopcic jak mialem 15 lat (za pare dni skoncze 19). ogolnie dokuczal mi brak [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 aktualnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko prop, wino, trzeci cykl 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc [...]

Jak wolisz groszek opałowy to Twoja prywatna sprawa tak jak moją jest to co robię w swoim życiu, a weź pod uwagę, że nie mam 15 lat, a Ty nie znasz mnie i dotychczasowej mojej diety, treningu, genetyki, budowy ciała i zaangażowania i nie wiesz jak ciężko taki suchar jak ja doszedł z 26cm w bicu do 38... A pas 89? Taka budowa i tyle, kraty nie ma, [...]

[...] może inaczej clomid może zaszkodzić jeśli nie jest zbytnio potrzebny a zostaje dostarczany do organizmu? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 98 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: reszta tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]